08 janv. 18 par le membre: alexotan
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Oque é isso? Não entendo dessas parada não.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Ok, vc já perdeu muitos quilos. Acho que ja pode começar a introduzir comida de verdade com muitos vegetais e carne. Pode seguir o estilo de vida cetogenico com mais gordura, média proteina e baixo carboidrato.
08 janv. 18 par le membre: WRSA_Willian
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Sim, mas eu queria saber o a quandade em gramas q eu devo ao certo consumir
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Isso só o seu corpo pode dizer. Tim Noakes diz que, até 130 g é LCHF. Mas são os carboidratos líquidos.
08 janv. 18 par le membre: WRSA_Willian
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Felipe, vc quer continuar emagrecendo?
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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Sss.lowcarb, Sim, porém devagar agora.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Low Carb não emagrece demais, tanto que a maioria das pessoas sofrem muito para baixar o peso quando ESTÃO PRÓXIMOS DO SEU PESO GENÉTICO. Ou seja, se ainda está emagrecendo é por que não é seu peso.
08 janv. 18 par le membre: WRSA_Willian
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WRSA, creio que tou emagrecendo pelo fato de não ingerir muitas calorias por dia, já que faço jejum todos os dias, esse fato do carboidratos que eu queria saber era só pra montar outra dieta.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Como sua ingesta calórica é muito baixa, temo q se vc aumentar a ingestão de alimentos seu organismo aumente o armazenamento de gordura. Mas de qualquer forma, vc pode aumentar um pouco seus carbos.. 10-15g é dieta cetogênica. E vc não precisa estar em cetose para emagrecer. Pode fazer LCHF. Aumentar para 50g de carbo líquido. Acredito q vá continuar perdendo peso. Entretanto, como eu disse no início, sua baixa ingesta calórica pode fazer seu corpo armazenar, na minha opinião. Talvez fosse interessante procurar um profissional pra te ajudar nessa transição.
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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Provavelmente vc está emagrecendo pelo jejum mesmo.
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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Pois é, mas eu vou fazer um teste com isso por um tempo, e vou ver no que vai dar.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Sem contar que eu tem dia que eu meto a cara em pizza, lasanha, essas besteirinhas, mas não altera em nada no meu peso mais.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Está fazendo essa dieta há quanto tempo?
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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Já tem 2 meses aproximadamente
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Entendi. Não sei se vc vai ao médico com frequência, mas é bom fazer um exame de sangue.. ver se está tudo ok! Vc perdeu muito peso em pouco tempo, tem uma alimentação bem restritiva. É bom acompanhar. Bem, espero q alcance seus objetivos! 😉
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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alexotan sempre me faz rir!! rs
08 janv. 18 par le membre: Laisfb
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Já faz bastante tempo que não vou ao médico, tenho que ver isso mesmo.
08 janv. 18 par le membre: Felipeteles
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Pois é.. Dr Jason Fung não recomenda jejum de mais de 14 dias sem acompanhamento médico. Talvez vc esteja com deficiência de alguma vitamina, ferro, etc. Precisa ir ao médico. Saúde é coisa importante e não se brinca..rs
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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Vc não está fazendo um jejum contínuo, mas... é bom fazer uns exames de qualquer forma.
08 janv. 18 par le membre: Sss.lowcarb
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