Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 16 janvier 2018
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93,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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2241 kcal
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Gras: 189,55g | Prot: 106,13g | Glu: 38,78g.
Petit Déjeuner: Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Perdigão Mortadela Bolognella, Formosa Queijo Prato, Ovo Mexido. Déjeuner: Abacate, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sadia Linguiça Toscana, Ovo Mexido. Dîner: Sadia Linguiça Toscana, Abacate, Jussara Creme de Leite, Copra Óleo de Coco Extra Virgem Orgânico, Formosa Queijo Prato, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Snacks/Autre: Global Suplementos Óleo de Cártamo com Vitamina e, Redseries Whey Isolado Isoquita. plus...
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2469 kcal
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Exercice:
treino peito e tríceps - 1 heure et 40 minutes, costa,tríceps e abdômen - 2 heures, Repos - 12 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Prenant 1,8 kg par Semaine
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 Commentaires
faço 5 dias sem carbo (-de 5%) por dia e 36 horas ou resumindo sábado e domingo reposição de carbo pois não quero perde tanta massa magra,toda semana subo 2 kilos aí na sexta tô com 91 kg de novo,mais não cai mais que isso desde sua 24/11
16 janv. 18 par le membre: andersoncse
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Historique de poids de andersoncse
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