Journal de Orangebean, 15 janv. 18

Motion 3 gange 45 min denne uge og ca. 1500 kcal mad om dagen ud af de 3000 kcal som er mit hvile behov.

123 kg Perdu jusqu'à présent: 9 kg.    Reste à parcourir: 8 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1449 kcal

Gras: 50,12g | Prot: 70,27g | Glu: 183,65g.   Petit Déjeuner: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Déjeuner: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Kogt Æg, Pesto Sauce, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Agurk (med Skræl). Dîner: Høns i Asparges, Mou Kødboller, Tarteletter, Asparges Suppe. Snacks/Autre: Mandarin. plus...

3373 kcal

Exercice: Vélo (Lent) - 18/kph - 35 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...