Journal de Rossvalderas, 19 janv. 18

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Debo bajar 5 kilos de aquí a marzo

79 kg Perdu jusqu'à présent: 10 kg. Reste à parcourir: 11 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 19 janvier 2018:

630 kcal

Gras: 17,67g | Prot: 45,57g | Glu: 72,65g. Petit Déjeuner: GNC Amplified Gold 100% Whey Protein Advanced. Déjeuner: Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco. Dîner: Sandía. Snacks/Autre: Don Juan Pickles. plus...

2450 kcal

Exercice: Entraînement en Circuit - 1 heure et 16 minutes, Repos - 14 heures et 44 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 0,4 kg par Semaine

Encourager


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