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hoje segui a risca a dieta! Fiz 30 min de Burn, 20min de musculação e 10 min de transport! Acho que hoje é uma notinha 10 uhuuu... a única coisa que estou com prisão de ventre ja tomei um remedinho pra melhorar! E hoje claro primeiro dia do desafio 90 dias! vamo q vamo
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77,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,7 kg.
Reste à parcourir: 9,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1162 kcal
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Gras: 63,96g | Prot: 57,40g | Glu: 89,32g.
Petit Déjeuner: Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Café com Leite Desnatado. Déjeuner: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Blue Ville Arroz Integral. Dîner: Cenouras Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Autre: Jandira Castanha do Pará. plus...
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2562 kcal
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Exercice:
Machine d'exercice - 10 minutes, Musculation - 1 heure, Repos - 16 heures et 50 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
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Prenant 2,1 kg par Semaine
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