Journal de fira lu, 25 janv. 18

mkn buah apa aja mbak?? seharian mkn buah aja apa gmn jd turun hampir 1 kg? 

buah apa mba? makannya buah aja? 

ya enggak turun sehari sekilo ya, butuh 5 hari itu,,,, ini tuh gara2 kemaren habis diomeln sama temen2 fs yg tau metode dietdebus aku,,, makanya sekarang aku ubah metodenya,,, aku pake ocd 4-6jam, ini tuh aku cuma mensiasati biar tetep kennyang makan banyak tapi kalorinya sedikit,,, biasanya semangka, buah naga sama pepaya.. buka jam makan dngn makan buah,, nnt mendekat tutup jam makan baru makan yg berat kaya nasi sayur sama lauk 

kak @firalu olahraga nya apa? 

semangat yaaa tapi inget jgn buah2an melulu tubuh jg butuh nutrisi seimbang, protein jgn ketinggalan yaa kalo karbo dr buah atau sayur jg ada karbonya.. semangat olahraga teratur, istirahat cukup dan minum air putih min 2.5litre per hari 

@diahnovi cuma olahraga ringan streaching 10menit mbak,, badannya belum kuat kalo buat yg olahraga berat2,,, mungkin nnt kalo berat udah turun 10kg lagi bakal ke olah raga yg lebih dari ini 

@firalu atur pola makannya bgmna kak? mulai pagi smpai mlm? 

@windhapalembang,,, makasih lho mbak omelannya kemaren,,, iya aku udah lebih ningkatin protein,, yg biasanya telur sehari cuma 1 sekarang udah 2-3 butir sehari,,, otomatis nasiku malah kadang aku skip karena karbonya buah udah banyak banget,,,  

kuning telur maksimal sehari 2 ya kak. kl putih telur gk apa2 mau sekilo jg😀 

@diahnovi aku pake metode OCD yg 6 jam sama 4 jam mbak,,,jadi 4 jam setelah bangun tidur aku baru mulai makan,, lah makan pembukaku itu buah bisa sampe setengah kilo biar bisa kenyang,,, lah 4-5 jam kemudian aku baru makan lagi,,, makannya biasa aja tapi ya tetep hitug kalori mbak,,, banyakin protein sama sayur,, nasi bisa di skip karena karbo dari buah udah tinggi,,, habis itu aku ga makan lagi sampe besoknya,,,, perbanyak minum mbak,,, padi bangun tidur setengah liter, nnt siang setengah liter, malem setengah liter  

maaf yaa kalau kesannya ngomelin.. soalnya aku pernah gejala anorexia, dan itu ga baik buat organ tubuh kita.. aku gamau ada yg ngalamin juga.. kita sehat bareng2 yaa ttep konsisten, jajan masih boleh kok seminggu sekali tapi tau kapan harus berhenti.. 😊😊😊