Journal de adel2512, 26 janv. 18

Alhamdulillah

Semangat 7kg lagi💪🏻

Kata rekan kerja sih udah ada perubahan, tapi kok perasaan aku ngaca sama aja ya😀

60 kg Perdu jusqu'à présent: 16 kg.    Reste à parcourir: 1 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1122 kcal

Gras: 42,21g | Prot: 52,48g | Glu: 141,91g.   Petit Déjeuner: Putih Telur Matang, Kerupuk Udang, Pisang. Déjeuner: Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pisang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Petis, Kerupuk Udang, Pisang, Martabak. Snacks/Autre: Kerupuk Udang. plus...

1924 kcal

Exercice: High-Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minutes, Travail de Bureau - 7 heures et 30 minutes, Corde à Sauter - 15 minutes, Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 10 minutes, Repos - 8 heures, Dormir - 8 heures. plus...