هو انا ازاي اعمل بوست زي ده ؟
31 janv. 18 par le membre: Zanitty
|
من wight هتلاقيها تحت على اليمين فى ال app
31 janv. 18 par le membre: captain tito
|
01 févr. 18 par le membre: Zanitty
|
اذاى اتابع الاعضاء
بعت متابعة وجيت ابعت لحد يقولى لا يمكن حاليا
02 févr. 18 par le membre: romansia
|
انتي اصلا عامله بروفايلك private يعني عاوزه تكتبي يوميات و محدش يتابعها
02 févr. 18 par le membre: Zanitty
|
ياعنى ايه
انا اعدلها منين واذاى
واخلى يومياتى الناس تشوفها اذاى
03 févr. 18 par le membre: romansia
|
ايه ظروف الفشار بدون زيت مع الدايت حد يقولي لو سمحتوا
03 févr. 18 par le membre: sa7ora
|
03 févr. 18 par le membre: sa7ora
|
romansia ادخلي علي الاعدادات وعند كلمه المجتمع شغلي السماح بالتعليقات
03 févr. 18 par le membre: sa7ora
|
الفشار بدون زيت كويس جدا جدا خصوصا انه بيديك احساس بالشبع وسعرات حراريه قليله جدا من افضل الاشياء لوجبه العشا
03 févr. 18 par le membre: mohamed elzoghby
|
مانا عاملة السماح للتعليقات
اضيف بقا صور اذاى علشان تظهر للكل واغير صورتى الشخصية اذاى
03 févr. 18 par le membre: romansia
|
طيب دلوقتى انا عملت مشاركة اليوميات مع الجميع كدة صح ؟
03 févr. 18 par le membre: romansia
|
03 févr. 18 par le membre: Zanitty
|
04 févr. 18 par le membre: romansia
|
نسكافيه جولد مع حليب المراعي كامل الدسم
بشربه تقريبا 3 مرات فاليوم
سعرات حراريه للمره الواحده ممكن تكون كام
حد يفيدني لو سمحتوا
04 févr. 18 par le membre: sa7ora
|
كوب نسكافيه جولد بلبن مراعى فى حدود٧٥ سعر بدون سكر
04 févr. 18 par le membre: Fady Sleem
|
انت بتحط حليب اد ايه ؟
وخلى بالك لانه كامل الدسم ياعنى سعرات اعلا تقريبا ال 200م لبن بيساوى 150 سعر
وهاتلاقي سعرات اللبن عالعلبة مكتوبة
04 févr. 18 par le membre: romansia
|
الجولد سعراته قليله جدا 3 سعر لكل 100 جرام تقريبا واللبن للكوب 146 كالورى يعنى للمرة الواحده حوالى 149
04 févr. 18 par le membre: captain tito
|
انا باخد كل يوم تقريبا من 1000 ل 1200 سعر حراري كده تمام ولا ايه
يعني يوم 1000 يوم 1100 يوم 1200 يوم 1000 كده يعني مش كل الايام زي بعض بس اكتر شي 1200 كده كتير ولا كويس
05 févr. 18 par le membre: sa7ora
|
مفروض تحسبي احتياج جسمك كام
فيه موقع تعملي منه كده
05 févr. 18 par le membre: Zanitty
|