Journal de turkan12(, 01 févr. 18

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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 01 février 2018

101,6 kg Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg. Reste à parcourir: 21,6 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 01 février 2018:

1135 kcal

Gras: 29,53g | Prot: 53,94g | Glu: 166,89g. Petit Déjeuner: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Sade Krep. Dîner: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Snacks/Autre: Kraker, Sütlaç, Kuru Üzüm, Ceviz. plus...

3115 kcal

Exercice: RPM - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Perdant 3,5 kg par Semaine

22 supporteurs Encourager

Commentaires

Waaaaw çok iyi 😊 Kaç günde bir tartılıyorsun ki🤔 Buarada Aynen Devam Süpersin 😉 Tebrikler 👏 👏 👏

01 févr. 18 par le membre: serap_öğretmen73

Ben hergun tartiliyorum şuan 19kilom gitti bir yıla bir ay var ama 20kilo daha var bu programı bulunca daha çok dikkat ederek galiba on gün olmuş 3.400verdim teşekkür ederim ❤️

01 févr. 18 par le membre: turkan12(

Seçim sizin ama yine de söylemeden geçemiyeceğim her gün tartılmak iyi dil motivasyon içinde faydası yok.

01 févr. 18 par le membre: serap_öğretmen73

Tartilmasam kilo alacam gibi oluyorum o yüzden 😁😁

01 févr. 18 par le membre: turkan12(


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