|
Когда скачал эту программу весил 92 килограмма, ну эдакий жирненький качок, за три месяца скинул 18кг до 74кг, сейчас стараюсь набирать чисто!! Уже почти 78
|
77,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 13,2 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2785 kcal
|
Gras: 71,31g | Prot: 225,72g | Glu: 310,64g.
Petit Déjeuner: Nutriversum Pure Whey Pro, Ашан Абрикос Сушеный, Ашан Сыр Маасдам 45%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Déjeuner: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dîner: Дон Густо Крупа Гречневая, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Autre: Огурец (с Кожурой), Русский Хлеб Булочки 8 Злаков, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Дон Густо Гречневая Крупа Ядрица. plus...
|
Prenant 1,5 kg par Semaine
|