|
Jeg havde afsat denne uge til at teste min livstil når jeg har nået mit vægttabs mål. Konklusionen er at 2500 kcal er rigtigt meget og at jeg fysisk har det bedre med at være på kur/livstilsændring pt.
Denne uges daglige kalorie indtag var på 2500 kcal ud af et dagligt behov på 2500 kcal.
Ingen motion denne uge.
|
120,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 11,5 kg.
Reste à parcourir: 5,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1380 kcal
|
Gras: 42,53g | Prot: 76,44g | Glu: 178,46g.
Petit Déjeuner: Cornflakes, Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt. Déjeuner: Kogte Rødbeder (Friske), Grønne Ærter, Dit Valg Kyllingebryst med Kalkunbacon, Gulerødder, Olie-Eddikedressing. Dîner: Heinz Tomato Ketchup, Brun Sovs, Gulerødder, Ketchup, Schulstad Kernefuld, Beauvais Rødkål, Steff Houlberg Biksemad, Rødkålsalat, Flæskesteg. Snacks/Autre: Mandarin. plus...
|
|
3357 kcal
|
Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,5 kg par Semaine
|