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alhmdllh.. timbangan msk kpl 7, walaupun buntut komanya d angka 9, rasanya sesuatu.. hehehehe menghibur diri sendiri... cemungut sehat..
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79,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 24,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1164 kcal
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Gras: 72,06g | Prot: 60,71g | Glu: 90,58g.
Dîner: Kayu Manis, Jeruk Nipis, Jahe, Tempe, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih Dimasak, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Jeruk Keprok, Nanas, Alpukat. plus...
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2408 kcal
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Exercice:
Travail de Bureau - 6 heures, Moto d'équitation - 15 minutes, Monter les Escaliers - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 15 minutes, Repos - 9 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 8,4 kg par Semaine
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