|
Продолжаю утреннее кардио. Продолжительность 1 час. После тренировки выдерживаю час перед завтраком.
Просыпаться в таком режиме приходиться раньше. Надеюсь, привыкнуть и втянуться. Пока не айс, но жить можно
|
56,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,1 kg.
Reste à parcourir: 2 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1459 kcal
|
Gras: 43,57g | Prot: 176,24g | Glu: 93,95g.
Petit Déjeuner: Lactel Молоко 0,5%, Яичный Омлет. Déjeuner: Кефир (Обезжиренный), Куриная Печень, Брокколи на Пару. Dîner: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир (Обезжиренный), Козуб Отруби Овсяные , Белоцерковский Творог 0%, Микоян Сосиски Губернские, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Печень Куринная Печень Куринная, Брокколи на Пару. Snacks/Autre: Добрий Дім Агар, Яичный Белок, Lactel Молоко 0,5%, Кукурузный Крахмал. plus...
|
|
1804 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
Доказано, что никакой ни час ни два выдерживать не надо. Для похудения. После кардио иди обычной тренировки. Это миф✅
19 févr. 18 par le membre: gvennm
|
Я читала и так и эдак и на всякий случай приняла аыдерживать интервал
19 févr. 18 par le membre: index2009
|
19 févr. 18 par le membre: melodiya7
|
Melodiya7 неа, это ж натощак. На пониженный гликоген, так сказать
19 févr. 18 par le membre: index2009
|
Не буду прям сильно утверждать, сама раньше такое практиковала, потом поняла, что худеется да, хорошо, но мышцы тоже тают. Лучше все же кушать за час белковый омлет, например, или хоть протеин. Вставать правда надо еще раньше)
19 févr. 18 par le membre: melodiya7
|
мышц у меня сейчас и так нет, так что переживать не за что
19 févr. 18 par le membre: index2009
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de index2009
|