Journal de andi189, 21 févr. 18

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Nach genau vier Wochen -13.7kg 💃💃😃

90,8 kg Perdu jusqu'à présent: 13,7 kg. Reste à parcourir: 8,8 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 février 2018:

960 kcal

Gras: 45,09g | Prot: 58,68g | Glu: 72,23g. Petit Déjeuner: Kaffee, Gut & Günstig Sandwich Vollkorntoast, Marmelade, Gut & Günstig Frischkäse, Milfina Butter. Déjeuner: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Sesam Knäckebrot. Dîner: Bofrost Cordon Bleu Vom Schwein. plus...

Perdant 0,7 kg par Semaine

31 supporteurs Encourager

Commentaires

👏👏👏toll. Einen schönen Tag 🙋

20 févr. 18 par le membre: MoFu27

Danke 😊 Komm du auch gut durch den Tag 🌞🙋

20 févr. 18 par le membre: andi189

super👍👍

20 févr. 18 par le membre: Levka...

Sehr Cool!

20 févr. 18 par le membre: marcothebrain

Wow, echt tolle Leistung!

20 févr. 18 par le membre: elfchen1986

Klasse Ergebnis!

20 févr. 18 par le membre: JulikaB.

Saugut, Glückwunsch!

21 févr. 18 par le membre: LillyMunster82

Super , schönen Tag dir.

21 févr. 18 par le membre: ich53

Mega! Mach weiter so!

21 févr. 18 par le membre: köp

Krass 😱😱😱 großes Kompliment 👍🏻👍🏻👍🏻

21 févr. 18 par le membre: michi_live

TOLLE LEISTUNG🍀🍀🍀

21 févr. 18 par le membre: *Skorpion-Queen*

😊😊Danke 😊😊 ...Und klar geht's weiter! Aufgeben ist keine Option💪✌

21 févr. 18 par le membre: andi189

super, wieviel kcal pro Tag ?

21 févr. 18 par le membre: Mia Rose 26

Hi! Ich liege pro Tag so zwischen 800-1000kcal... Mit der Methode hab ich 2012 gute 35 kg geschafft...

21 févr. 18 par le membre: andi189

Klasse gemacht!

21 févr. 18 par le membre: Debschen

Bitteeeeee lass uns an deinem Essen teilhaben damit wir auch so gute Erfolge erzielen können ☺️

21 févr. 18 par le membre: SaraNavarroCampos

@Sara: Das Essen ist fix aufgezählt. Morgens eine Scheibe Sandwich Toast mit Belag (was so im Haus ist), für Mittags vier Scheiben Knäckebrot mit Käse unď zwei kleine Naturjoghurts. Etwas Rohkost und Obst über den Tag. Abends esse ich meist nichts mehr. Sport schreibe ich nicht separat auf, bei der Kälte draußen wird's meist nicht mehr als täglich ne halbe Stunde auf dem Crosstrainer im Keller. Keine Süßigkeiten, kein Alkohol. LG Andi

21 févr. 18 par le membre: andi189


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