Journal de lachula13, 24 févr. 18

Tinkiet certains ont réussi ils vont pouvoir te conseiller 😉 

coucou . alors si c'est bien une chose que je sais faire c'est prendre du poids mais en mangeant que des cochonneries quand je serai de mauvais conseil en tout cas bon courage il y aura sûrement sur le site plein de personnes qui pourront t aider😉 

Mdr oui mais meme des cochonneries je prend rien j’ai un tempérament nerveux es je suis De nature anxieuse et stresser je pense que sa dois y jouer sur le fait que j’en prend zéro kilo mais bon c’est la galère merci quand même d’e vos réponses  

Nature comme la tienne mais resultat inverse 😉 

Ta demander un avis médical? et si non et bien des thisane contre l'anxiété pourrais peut être aider ?  

MAGALimouton je bois pas de tisane car j’aime pas mais tout pris à base d’e plante je fait même une cure de magnésium mais bon c’est plus fort que tout sa c’est vraiment une grosse galère 😩 

Le Yoga as tu tentée l'expérience ? 

Essaye de te défouler au maximum pour avoir plus faim ! Si tu veux gagner du muscle tu peux aussi essayer de t'inscrire à la salle ou même de faire quelque exercices chez toi ( c'est ce que je fais et en sans être aller à la salle une fois j'ai pris 2kg de muscle en 1 an). Ensuite essaye de cuisiner surtout des repas que tu aimes tu auras plus envie de manger 😋 

Il faut que tu te force a manger mais avant de faire une vrais diete et augmenter tes calories par palier. Manger des choses saine et pas trois tonne de cochonnerie. Quand tu auras enfin repris un peu de force en mangeant ton quotas de macro ect .. Tu pourras faire du sport tout d'abord au poid du corp il y as des videos sur you tube et par la suite tu pourras prendre une charge pour prendre du muscle il faut charger mais tu verras deja une difference avec le poid du corp si tu n'est pas habituée. 2 seance par semaine pour débuter c'est très bien achete juste toi un tapis pour la maison. une bonne seance c'est entre 40 et 60 min il faut pas trop en faire ca ne sert a rien.  

Je suis dans le meme cas que toi, par contre poids beaucoup plus faible.. 43 kg , on me conseille 2700kl par jour et je trouve sa enooorme j'y arrive rarement, par contre je me nourri presque exclusivement de sucre , aucun repas ne me donne envie j'ai vraiment du mal .. Allez voir un médecin deja fait pour ma part et personne n'a su répondre à mes attentes.. Il faut dire que je suis une grande hyperactif mais jamais eu de probleme avant cette année .. Donc si quelqu'un a des conseils je suis aussi preneuse 😊 

Hello ;) il va falloir que tu augmentes tes apports je dirais pas jusqu’à 2700 calories mais au moins 2000 / 2200 par jours ( protéines 2g par poids de corps, lipides 1g par poids de corps et le reste en glucides ) l’alimentation c’est très varié 🙏🏻 en gain de masse musculaire c’est une alimentation diététique et protéiné privilégier les viandes maigres ( poulet, poisson, dinde ) tu peux accompagner tes plats d’épices pour y donner du goût, de la couleur et cette envie de manger ton plat, tu peux manger des patates douces, des lentilles, des légumes, des fruits, du riz basmati, fromage blanc avec des fruits rouge et une cuillère à café de miel par exemple il y a tellement le choix je trouve. Je suis en pleine prise de masse et pour ma part je mange 2400 calories par jours cela fonctionne super bien prise de masse propre 1kg par mois en plus sur la balance c’est que du bonheur 😍 Courage à toi ;) 

OUÏ Valérie je te comprend je suis dans le même cas que toi ne perd pas pas courage on et la pour se soutenir mddr .. moi aussi a cose d’en mon poid je suis obligé d’en boir des shakers protéine es un otre rempli de calories genre presque 400kalori y’a dedans je vien d’e le commencer y’a 3 jour celui la on vera bien  

BirDfit64 oui merci de t’es conseillé je prend’ note 📝 mais le seul problème comme j’en dit j’ai d’u mal à manger genre j’ai très peut d’appétit donc je c’est pas comment faire même si j’e me force genre ni j’en pren ni je perd je reste au même point ta de l’a chance 🍀 de prendre 1kg par moi j’en rêve  

histoire que l'on en sache plus pour t'aider : combien de repas par jour? ajoutes sri des collations à 10h et 16h? mange riche (surplus en feculent) au repas après le sport. Normal si pas de sport. 

Oui j'ai enfin trouver quelqu'un dans le MEME cas que moi ! Courage on y arriveras 😊 

En fait vous êtes pas mal à vouloir prendre du poids si on regarde bien les objectifs de chacun mais vous êtes très discrets sur le site 😉 Y a pas mal de gars d'ailleurs dans ce cas 😁