Journal de duducelm, 25 févr. 18

Eu não tomo refrigerante há anos, sempre me estufou muito. Mas tenho uma amiga, que tem quase uma dependência emocional da Coca zero. Ela é capaz de trocar os dentes da frente por uma coca zero! Parece piada, mas é triste! 

Eu sou viciada em coca zero, no momento tenho diminuído o consumo, a substituo por água mineral com gás. O consumo da com zero não me atrapalha no processo da perda de peso. 

Nossa, eu tinha parado com coca zero mas voltei a tomar de novo, é mto gostoso! kkkk tb não atrapalha perder peso mas com certeza ferra com a saúde, agora tenho feito o seguinte, tomo um copo de água e depois coloco bem pouquinho de coca zero no copo, tipo umas duas goladas só pra sentir o gostinho ... kkkkkkkk 

Eu bebo de vez em qdo guaraná zero, Ice tea zero e limonetto mas no geral consumo bastante água c gás. 

Eu tomava bastante, diminui primeiro me forcando a tomar cada vez menos tipo se eu tomava dois copos por refeição tomava 1, depois meio e depois e tentava trocar sempre que possível ( q na real era poucas vezes) fazer a refeição com agua, depois sem nada enfim foi gradativo e nao sinto mesmo vontade tomo super pouco hj em dia! Meu namorado eh super viciado e eu nao fico catequizando ele para tomar menos refrigerante pq sei q para ele faria mta falta prefiro focar em encher o saco dele pra comer mais legumes ou comida com mais qualidade, realmente refrigerante zero nao faz mal para a dieta por nao ter calorias mas cria aquele ciclo do vicio por sabor doce, procura no youtube um video do autoridade fitness sobre refrigerante diet 

Meu objetivo era melhorar minha qualidade de vida pq me sentia estufada e mal quando tomava mto refrigerante, ja meu namorado ama e nao viveria sem.. se não eh seu principal problema dentro da sua alimentação acho melhor focar em outra coisa! 

Meu pecado tbm e coca zero e fanta laranja zero. Minha cunhada e nutri e fala q e um veneno, mas eu ainda n consegui largar. Tenho tomado agua com limao p ver se da uma cortada. Mas esta dificil.  

Valeu gente pelos comentarios... queria saber se realmente estufa o abdomen esse gas e se em excesso viraria glicose esse xarope do refrigerante, pq ele pelo menos me ajudou em relacao a abolicao dos doces e carbos.  

Bebo 1l de água c gás por dia...minha barriga tá quase chapada, não estufa nada!! Fica tranquilo! 

Vlw Laisfb! Tu ta bem entao, parabens. Meu objetivo agora e melhor a barriga.  

Kkkk tô ficando! Ainda falta!! 👍👏 

Menos22 sei bem como e, tbm gosto bastante do refrigerante zero, mas vou tentar diminuir. 

Vlw joyce. Vou tentar reduzir. 

Davyd vamos tentar eliminar. Tentar ne. 

Natchilas vou ver o video no youtube q tu indicou e tbm tentar reduzir o refrigerante zero. Se deixar bebo 2 litros por dia. 

Laisfb modesta ne. Tu ja deve estar com o shape phod@. 

@duducelm....Como fiz muito esporte até os 32 anos, meu corpo tem uma memória muscular boa, isso ajuda! Já fiz umas fotos do antes, o dia q trincar a pança, eu posto o antes/depois!!  

Laisfb ok! Fico no aguardo! Caso conseguir algo tbm posto, mas esta dificil, pelo menos por enquanto.