Journal de Orangebean, 26 févr. 18

Denne uge:
Mad 1300 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 3 gange 45 min ialt 1500 kcal.

116,5 kg Perdu jusqu'à présent: 15,5 kg.    Reste à parcourir: 1,5 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

---

1310 kcal

Gras: 48,54g | Prot: 50,43g | Glu: 171,74g.   Petit Déjeuner: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Déjeuner: Rullepølse, Grønne Ærter, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Olie-Eddikedressing. Dîner: Grønne Oliven, Ristet Kartoffel, Broccoli, Spidskål, Olie-Eddikedressing, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Svinemørbrad, Flødeost. Snacks/Autre: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Mandarin, Marabou Premium 70%, Coop Saltstænger, Tørristede Pistacienødder (med Salt tilsat). plus...

3256 kcal

Exercice: Vélo (Lent) - 18/kph - 41 minutes, Repos - 15 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures. plus...