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Чувствую что надо менять цель до 60. Есть ещё жирок во мне.
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64,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 10,5 kg.
Reste à parcourir: 4,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1244 kcal
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Gras: 35,44g | Prot: 104,86g | Glu: 132,65g.
Petit Déjeuner: Оливковое Масло, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Déjeuner: Щедрые Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Чечевичный Суп. Dîner: Салат Овощной, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Autre: Киви, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сырники Диетические. plus...
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2277 kcal
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Exercice:
Musculation (Modérée) - 1 heure, Vélo Elliptique - 25 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 5 minutes. plus...
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Perdant 2,8 kg par Semaine
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Historique de poids de sam48r
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