Journal de Orangebean, 05 mars 18

Ugentlig madindtag på 1300 kcal per dag ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Ugentlig motion blev 3 gange 45 minutter a 500 kcal. Ialt 1500 kcal.

114 kg Perdu jusqu'à présent: 18 kg.    Reste à parcourir: 0 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

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1184 kcal

Gras: 42,38g | Prot: 59,74g | Glu: 141,22g.   Petit Déjeuner: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. Déjeuner: Hamburgerryg, Schulstad Kernefuld, Agurk (med Skræl), Bonduelle Kikærter, Grønne Ærter, Pesto Sauce. Dîner: Spidskål, Kogte Rødbeder (Friske), Oksespidsbryst, Olie-Eddikedressing, Hvide Kartofler, Brun Sovs. Snacks/Autre: Mandarin. plus...

2927 kcal

Exercice: Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...