|
Вчера растягивалась по 30 секунд на каждую позу и растянулась!!!
Реально работает, после растяжки перестали болеть мышцы ног, руки немного болят, но меньш, чем до.
Что, если все же делать глубокую растяжку после каждой тренировки? Может, тогда я не буду та болеть?
Или все таки делать растяжку через день?
|
59 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 41,79g | Prot: 107,54g | Glu: 191,26g.
Petit Déjeuner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Сыр Российский, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белый Город Молоко 2.5%, Клюква, Matti 7 Злаков. Déjeuner: Valio Творог Мягкий с Ананасом, Красные Помидоры, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Дымов Балык Свиной, Клюква, Творог 1,8%, Кефир 1%, Knorr Наваристый Говяжий Бульон "Душа Обеда" Желеобразный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Гуляш из Говядины, Домик в деревне Молоко 1,5%. Dîner: Простой Йогурт (Цельное Молоко), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). plus...
|
|
1799 kcal
|
Exercice:
Vélo d'appartement - 30 minutes, Musculation - 20 minutes, Dormir - 7 heures et 59 minutes, Repos - 15 heures et 11 minutes. plus...
|
Perdant 2,1 kg par Semaine
|