Dość. Moja waga mimo diety, treningów i zażywania spalacza nic nie maleje i codziennie się waha (68-69). Jeżeli jutro ważąc się nie schudnę, zaczynam dietę lchf albo najlepiej ograniczam ww do max 15 na dobę. Jak radzić sobie z ta sytuacja? Muszę schudnąć do maja..
|
68,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,3 kg.
Reste à parcourir: 10,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Prenant 0,3 kg par Semaine
|
Commentaires
Wiekszosc spalaczy jedzie na kofeinie. Ja dodaje picie yerba mate i waga mi spada bardzo szybko.
08 mars 18 par le membre: Karolku
|
zalezy jakie treningi to sa. oraz ile jesz. jak nie notujesz to nic sie podpowiedziec nie da.
08 mars 18 par le membre: vibo69
|
trening silowy, deficyt kcal, nie ma bata ze nie schudniesz :)
08 mars 18 par le membre: Kolba22
|
Jeśli np masz rozwalony metabolizm to więcej treningów, więcej spalaczy i mniej jedzenia nie da efektu.
08 mars 18 par le membre: mal_07
|
nie wspominajac o tym ze spalacze rozwalaja metabolizm ;)
08 mars 18 par le membre: vibo69
|
Beznadzieja.. Jem max 1100 kcal na dobie, codziennie dodatkowo spałam kalorie (ok 150) poprzez celowe wchodzenie po schodach, przez 10 min pod górę. Kiedy mogę truchtam w miejscu lub chodzę na spacery. Niestety jem dużo warzyw = ww. Tłuszczy unikam, głupie przyzwyczajenie.. Jak już je jeść to tylko i wyłącznie same bez dodatków węgli.. Jestem tak strasznie przejęta (aż niezdrowo) tym ile ważę. Brakuje mi motywacji, a cm nie lecą w dół. Robię co mogę żeby ten metabolizm był szybszy, pije dużo wody, jadam regularnie, nie jem w ogóle słodyczy a jak już to owoce. Staram się wysypiać, choć cierpię na bezsenność. Jem witaminy, łykam tran. Nie wiem co jeszcze mogę robić serio
08 mars 18 par le membre: gogolka
|
Poczytaj sobie o body reset diet harleya Pasternaka. Nie Milan zamiaru robić 15 dniowej diety koktajlowej, ale pomyślałam, ze spróbuje wprowadzić jakies urozmaicenie i zastąpić niektóre posiłki koktajlami. Ja od 2 tyg stałam w miejscu i mnie szlag trafiał ,wiec od poniedziałku jeden posiłek zastapilam koktajlem i waga znów ruszyła w dół.
08 mars 18 par le membre: agaobx
|
A nie pomyślałaś, że 1100 kcal to po prostu za mało i tym sobie cały czas rozwalasz metabolizm bardziej?
08 mars 18 par le membre: Titi95Titi
|
Myślałam, ale jak tu szybciej schudnąć?
08 mars 18 par le membre: gogolka
|
Spalacze i głodowe kcal tylko pogarszają sprawę. Zacznij od 1500kcal i co tydzień zwiększaj po 200kcal. Może zalać na początku ale innej drogi nie ma. Żeby schudnąć trzeba jeść.
08 mars 18 par le membre: mal_07
|
Odpuścić sobie na trochę i wejść na poziom CPM i tam posiedzieć na dobrych produktach - warzywa, tłuszcze, białka. Ja też się tak buntowałam, ale dzięki m.in. Mal wskoczyłam sobie na 1600-1700 kcal i daję organizmowi odpocząć. I nie zamierzam tego obcinać jak na razie, może nawet jeszcze podniosę.
08 mars 18 par le membre: Titi95Titi
|
Dieta to styl życia, jeśli pragniesz tylko schudnąć to potem bardzo szybko znowu przytyjesz. Poza tym, dużo ludzi to chodzące TOFI i jest to problem już natury metabolicznej.
09 mars 18 par le membre: Srelus
|
Nigdy nie mam zamiaru wrócić do słodyczy i fast foodow-tylko w wersji light i domowej roboty. Moja dieta już jest moim stylem życia i bardzo to lubie, ale efekty nie zadowalają tak bardzo. Rok temu ważyłam równe 20,7 kg więcej masakra. Teraz planuje majówkę w egzotycznym 😋 kraju i muszę jakoś wyglądać a tluszyk przeszkadza bardzo .. od tego czasu zwiększyłam troszkę kcal więc zobaczymy :)
18 mars 18 par le membre: gogolka
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de gogolka
|