Journal de loubela, 10 mars 18

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Aujourd'hui je me sens fatiguée ET je ressens un manque de sucre .... pfffff ca fait une semaine Que j'ai recommencer mon rééquilibrage alimentaire pouvez vous me donner des conseils svp🙏🏻

89 kg Perdu jusqu'à présent: 3 kg. Reste à parcourir: 14 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 10 mars 2018:

1677 kcal

Gras: 50,96g | Prot: 92,70g | Glu: 215,56g. Petit Déjeuner: Amandes, Auchan Banane. Déjeuner: Auchan Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Escalope de Poulet, Penne, Lactel Lait Demi-Écrémé, Women's Best Slim Body Shake. Dîner: Auchan Baguette de Pain Classique, Fromage Brie, Gâteau au Yaourt, Spaghetti Bolognaise. Snacks/Autre: Côte d'Or 70% Noir Intense. plus...

2159 kcal

Exercice: Repos - 15 heures, Dormir - 9 heures. plus...

poids stable

5 supporteurs Encourager

Commentaires

Une bonne pomme ou alors des petits carrés de chocolat noir individuel. Quand tu as un coup de mou, regarde des photos de toi ou alors de tes objectifs! Courage

10 mars 18 par le membre: vicfit01

un bain ! pour se relaxer et oublier la bouffe ....

10 mars 18 par le membre: claironbis

Merci 😊

10 mars 18 par le membre: loubela

J'ai mis à peu près le même commentaire il y a quelque jour. Regarde le il y a de très bons conseils dedans. Bon courage

11 mars 18 par le membre: Johanna.muret

augmente les glucides et réduit les sucres , le matin tu as faim ou juste du mal à émerger?

11 mars 18 par le membre: juke eat&fit

Je pense que tu dois manquer de glucides. Une pomme ou une banane te fera du bien ( prends les en dessert ou en collation). Évite les sucres raffinés.

11 mars 18 par le membre: Dova_Sensei

Le manque de sucre c est dans la tête. Aucune raison d en manquer si tes repas son équilibré avec féculent. Légume et viande. Fruit. Etc

11 mars 18 par le membre: coco91540

Faire du sport, après l'effort, Seulement soif!

11 mars 18 par le membre: Math.88


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