Journal de tokitwi, 12 mars 18

Bonjour Ce sont les principes de la chrononutrition, que j’ai commencée en février : manger beaucoup de lipides le matin et protéines le midi. Peu de glucides (très néfaste pour la santé également...). Dîner léger tous les soirs. Avant cela je mangeais peu de viande et énormément de légumes : c’était IDEM : impossible de perdre le moindre kg. Cela a été mon alimentation pendant de nombreuses années. J’ai beaucoup dépassé mes apports recommandés la semaine dernière car j’étais au ski et je faisais du ski de fond : 1800 calories n’auraient pas’ été un apport énergétique suffisant  

Merci pour votre retour. Non je ne souhaite diaboliser aucun aliment hormis peut être le sucre et les produits allégés Mais encore une fois comme je suis en tain’ d’essayer la chrononutrition, c’est pour cela que j’ai modifié ma manière de manger. En effet j’ai toujours mangé beaucoup de fruits / légumes / féculents et peu de protéines / lipides. Cela ne m’a pas permis de perdre du poids non plus... c’est pour cela qu’aujourdhui j’essaye autre chose... il y a tellement’ de théories non différentes sur l’alimentation...  

Je voulais bien sûr dire « il y a tellement de théories différentes sur l’alimentation » 

Bonjour pour moi là chrono nutrition avait bien fonctionner et le faite de pouvoir manger mon fromage et mon sucrée était un plus, mais à long terme je net pas su tenir, impossible pour moi de respecter les heures car travail décaler et le faite qu'il y est des interdit surtout niveau lait ( il y en a dans tout) et puis le faite de ne pas pouvoir mettre un aliment avec un autre ma fait craquer . 

Bonjour, Merci pour votre retour! Je pense en effet que pour la chrono nutrition il faut en retenir les grandes lignes sans forcément tout appliquer à la lettre. Par exemple si on s´en tient aux recommandations, il y a très peu de légumes. Pour moi impossible d’en manger si peu. Je trouve cela insensé compte tenu de notre besoin en fibres et vitamines!! Donc j’essaie d’adapter en respectant les grands principes :) 

Bonjour tokitwi. Impression de voir mon double dans ton histoire. Je crois que dépasser les 25 ans explique la prise de poids😄Et on s’en rend compte quand on dépasse les 55kg. 8mois avant de vraiment perdre ! Je comprenais pas pourquoi parce que je faisais attention et c’etait Frustrant. Mon objectif pas de privation surtout mais une reequilibration. Et ce qui m’a franchement aidé ces deux derniers mois pour atteindre mon obj : sport 2/3 fois par semaine, arrêt grignotages, et surtout manger bcp de crudités/légumes pour se rassasier , et LIMITER les desserts. Et la je stabilise! Good luck 

Bonjour 8lulu9 ! Merci pour ton retour Alors il faut savoir que je suis déja assez sportive de base et cela depuis toujours. En fait j’ai toujours fait du sport au moins 2-3 fois par semaine. Donc malheureusement pour moi ce n’est pas un levier d’action. C’est pourquoi en ce moment j’essaie la chrononutrition ce qui me conduit a manger moins de sucre et léger le soir. Sans grand résultat malheureusement...  

Ces 7 kg c’est peut-être de la masse musculaire puisque tu fais pas mal de sports 

Bonjour Chubaku D’apres Une diététicienne que je suis allée voir une’ fois, il s’agirait plutôt de retention d’eau. Mais elle n’etait Pas capable de me donner de solution... 

Essaye des drainant si tu fais de la rétention d'eau ?