Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 17 mars 2018
|
78,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 4,2 kg.
Reste à parcourir: 13,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1196 kcal
|
Gras: 71,52g | Prot: 105,71g | Glu: 41,54g.
Petit Déjeuner: Abacate. Déjeuner: Cebolas, Tomates, Repolho, Carne de Panela. Dîner: Pele e Carne da Coxa de Frango, Seara Coxa de Frango. Snacks/Autre: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Ontem li o calculo da proteina,que são 2gr p/kg de gordura então eu deveria consumir 156 gr de proteína? Mas configurei o aplicativo 30% = 84gr de proteina 60% = 75gr gordura e 10%= 28gr de gordura. Estou fazendo errado?tenho que aumentar proteína? Qual a consequência se nao consumir esses 156gr de proteína?
17 mars 18 par le membre: ale.bundchen
|
Minha proteína fica em torno de 1,2kg. Que já é considerado levemente hiperproteica. Sigo emagrecendo. Não há razão para fazer 2g (hiperpeoteica de fato), se você não pretende virar o Arnold nesse momento. Se só deseja emagrecer, de 0,8g a 1,2g tá de boa. Não pode é ficar abaixo de 0,8g/kg de peso.
17 mars 18 par le membre: Carol Vader
|
17 mars 18 par le membre: ale.bundchen
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de ale.bundchen
|