|
Вес, стремительно ушедший на прошлой неделе (аж 2,8 кг!!!), за выходные благополучно вернулся 😒 Но всё-таки по сравнению с прошлым понедельником отвес = 1,2 кг 😊
А ещё я узнала, что сегодня отключат воду на весь день, поэтому план был выпить кофе и заниматься! Из-за дефицита времени пришлось ограничиться старой тренировкой Джиллиан. Новую осваивать некогда. И без йоги. 😭
|
56,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 9,1 kg.
Reste à parcourir: 1,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 59,57g | Prot: 79,30g | Glu: 167,48g.
Petit Déjeuner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Сахар. Déjeuner: Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Куриное Филе, Чернослив, Грецкие Орехи, Бульон из Индейки, Barilla Макароны Отварные. Dîner: Картофельное Пюре, Сельдь Соленая. Snacks/Autre: Пирог Рыбный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Мандарины, Киви, Груши, Яблоко, Фундук Фундук, Грецкие Орехи. plus...
|
|
1512 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 10 minutes, Entraînement en Circuit - 25 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 5,6 kg par Semaine
|