|
Все ближе и ближе подхожу к цели, и задумываюсь как потом переходить на поддержание веса, мне кажется, что если я начну есть немного больше, чем сейчас 1400 ккал, то мой вес начнет подниматься опять.Как правильно перейти на поддержку веса, посоветуйте?
|
74,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 12,3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1413 kcal
|
Gras: 71,98g | Prot: 68,72g | Glu: 123,53g.
Petit Déjeuner: Овсяное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Винегрет, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Déjeuner: Baker House Итальянские Хлебцы, Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет, Фасоль (Консервированная). Dîner: Куриный Рулет, Baker House Итальянские Хлебцы, Сахар, Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Украинский Творог 5%. Snacks/Autre: Baker House Итальянские Хлебцы. plus...
|
Perdant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
вам необходимо будет рассчитать свою новую норму КБЖУ и стараться придерживаться ее. Каждую неделю добавляя по 100 Ккал. вначале вес может чуть увеличится, но этому не надо пугаться, потом все хорошо будет. главное, что б вы ели столько, сколько тратите, без дефицита и профицита
19 mars 18 par le membre: green_mouse
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de marinakhrul
|