|
С понедельника больше белка и меньше углеводов
|
50,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1190 kcal
|
Gras: 30,82g | Prot: 102,67g | Glu: 127,53g.
Petit Déjeuner: Мёд, Яблоки (без Кожи), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Приготовленный Яичный Белок. Déjeuner: Лактика Творог Мягкий 4,5% , Куриное Филе Жареное без Масла, Банан, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая. Dîner: Грейпфрут, Куриное Филе Жареное без Масла, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Autre: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рис Вареный. plus...
|
|
1684 kcal
|
Exercice:
Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minutes, Aspirateur - 1 heure, Repos - 14 heures et 10 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 1,4 kg par Semaine
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kona-87
|