Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 22 mars 2018
|
95,3 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,7 kg.
Reste à parcourir: 8,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1015 kcal
|
Gras: 26,96g | Prot: 93,96g | Glu: 73,10g.
Petit Déjeuner: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Кумкват, Апельсин, Манго, Ананас. Déjeuner: ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Laime Сыр Пармезан Твердыйni, Велком Рулька Бескостная Свиная Копчено-Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Dîner: Вина Рислинг, Steel Power Long Casein, Креветки (Вареные или на Пару), Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Autre: Салат Овощной с Маслом. plus...
|
|
3274 kcal
|
Exercice:
Assis - 1 heure et 10 minutes, Salle de Sport - 29 minutes, Conduire - 45 minutes, Tapis de Course - 23 minutes, Travail de Bureau - 7 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 6 heures et 13 minutes. plus...
|
Prenant 2,1 kg par Semaine
|
 Commentaires
Настаёт тот переломный момент, когда вес стопориться и не идёт вниз несколько дней... :( В идеале жировая ткань уменьшается, мышцы увеличиваются, при замещении жира мышцами вес немного увеличивается, т.к. Мышцы тяжелее жира:)... это стратегия такая... теперь только спортзал и следим за калориями...... ( как я устал блин):(((
22 mars 18 par le membre: odisey
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de odisey
|