|
Гости, гости, гости..... Никогда не считаю до конца калории в такие дни. Такие выходные не называю читмилом, зажором или срывом 😨
На весы методично встаю на следующий день, предвкушая результат 📈
Просто я знаю, что это временное колебание веса. Мне это позволяет от души поесть, но потом взять себя в руки 🙌
На выходных никогда не прерываю тренировки. Пусть профицит калорий идёт только на пользу 💪💪💪
Всем продуктивной недели! 😘
|
56,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 8,7 kg.
Reste à parcourir: 1,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1311 kcal
|
Gras: 48,74g | Prot: 62,57g | Glu: 163,13g.
Petit Déjeuner: Микоян Карбонад Московский, Яичница, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Déjeuner: Абрикосовые Джемы и Варенья, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Цветная Капуста, Запеченный Картофель, Лук, Помидоры, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Баклажаны Тушеные. Dîner: Компот Сливовый с Изюмом, Печенье Песочное с Орехами, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Snacks/Autre: Яблоко, Грейпфрут, Яблоко, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Паштет из Куриной Печени. plus...
|
|
1561 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 5 minutes, Entraînement en Circuit - 34 minutes, Repos - 15 heures et 21 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|