|
7,4 кг жира - наконец весы начали показывать желаемую массу жира (в начале сушки 11 недель назад поставил себе цель 10% подкожного жира, сейчас 10,5%). Осталась неделя.
|
70,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 16,9 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2109 kcal
|
Gras: 59,67g | Prot: 145,09g | Glu: 242,70g.
Petit Déjeuner: Тушеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Вареное Яйцо, Яичный Белок. Déjeuner: Сливочное Масло, Тушеные Овощи, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка в Соевом Соусе. Dîner: Сыр Пармезан (Твердый), Макароны Отварные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Snacks/Autre: Яблоко, Банан, Запеканка с Протеином, Протеин Бар Протеиновый Батончик. plus...
|
Perdant 5,6 kg par Semaine
|