Journal de ahsen91, 01 avr. 18

Hanımefendi, kardiyo çalışmalarınızı yürüyüş, koşu yada bisiklete binme, salon dışında açık havada yapmanızın, tabiki uygun yer var ise, daha faydalı olacağı kanaatindeyim. Güzel, keyifli, mutlu, sağlık ve huzur dolu bir hafta sonu geçirmenizi diler, saygılar sunarım.  

Çok teşekkür ederim tavsiyeniz için.. Haklısıınız açık havada kardiyo yapmak çok daha sağlıklı ve zevkli, arada yapıyorum ama her zaman olmuyor maalesef.. saygılar efendim.. 

Rica ederim. Aileniz ve sevdiklerinizle birlikte sağlık ve mutluluk dolu günler dilerim. İyi akşamlar, saygılar hanımefendi.  

Merhaba intermettient fastingle hiç kilo verdimiz mi ben yeni başladım birkaç kilo verdim 18:6 uyguluyorum 5:2yi de uygulamayı düşünüyorum sizin bu diyetle ilgili deneyimleriniz neler? 

mbdrx2 bende yeni başladım uygulamaya :) son yağlarım olduğu için ben yavaş ilerliyorum ama beden huzuru olarak memnunum bu diyetten :) Sen yeni başladıysan daha hızlı kilo verebilirsin.  

Ahsen ciddi sporcusun onu anlıyorum da anabolik steroid kullananlar bile 1 gün off gün yapar. Kaslarin gelişme mekanizmasını biliyorsundur dinlenmenin önemini de yani🤔 

Umut başlarda hiç off günü vermiyordum akrep burcu olarak yaptığım her şeyde kendime zarar vereceğimi bile bile hep aşırıya kaçarım zaten :) Sporda da aşırı olduğunun farkında olarak kendime bile bile Zarar vermiş oldum, Şuan ön diz ağrım sebebiyle mecburen off günü yapıyorum :) 

Ahsen tüm hayatını burcuna endekslemezsen daha rahat edersin. Şimdi gençsin belli ki çok ciddi bir sakatlık ve sağlık sorunu da yasamamissin inşallah hiç de yaşama tabi ki ama diz, omuz sakatlıkları şakaya gelmez. Bi defa sakatlık yaşarsan bi daha hiç bir zaman eskisi gibi olmuyor. Ameliyat vs vs eskisi gibi olamıyor. Kendine dikkat et 😉 

Umut öyle biriyim zaten burcumun da özelliği olduğu için örnek verdim. Burcuma bağlı yaşamıyorum , o bana bağlı biraz :)) Tavsiyelerin için sağol sende kendine dikkat et ✋