|
на сегодня результаты таковы: вес 67.5; талия- 78 см это минус 5 см в талии;
Бедра - 98 см это минус 2 см в бедрах;
Грудь - 93 см это прюс 2.5 см;
руки 28 см без изменениц;
ляхи - 56 см плюс 1 см(
низ живота 93, 5 это минус 2.5 см.....эти результаты меня радуют)
|
67,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 7,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
883 kcal
|
Gras: 31,42g | Prot: 24,10g | Glu: 132,12g.
Petit Déjeuner: Печенье, Рахат Конфета, Майонез, Белый Хлеб, Чай с Молоком и Сахаром. Déjeuner: Чай с Сахаром, Гречка с Мясом, Белый Хлеб. Snacks/Autre: Банан. plus...
|
|
2130 kcal
|
Exercice:
Nettoyage - 1 heure, Squats - 2 minutes, Corde à Sauter - 3 minutes, планка - 2 minutes, разминка - 10 minutes, Dormir - 8 heures, Repos - 14 heures et 40 minutes, Abdominaux - 2 minutes, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 minute. plus...
|
Prenant 1,4 kg par Semaine
|