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Steven Anthony
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07 avr. 18
Journal de Steven Anthony, 07 avr. 18
Profil de Steven Anthony
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 07 avril 2018
93,4 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
14,1 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 07 avril 2018:
791 kcal
Gras: 58,52g | Prot: 53,72g | Glu: 6,59g.
Petit Déjeuner:
Chicken Breast, Cheddar or American Type Cheese, Albertsons Heavy Whipping Cream, Egg (Whole).
Déjeuner:
Aldi Spanish Olives.
plus...
Prenant 3,2 kg par Semaine
8 supporteurs
Encourager
Commentaires
Let's go! #grindtime
07 avr. 18 par le membre:
jimmiepop
Hovering near my new plateau. I think I will try a week without dairy, just to test how my body reacts. I walked over 20 miles this week and added some weight training, however limited. Even though I have not lost any weight over the last few weeks, I feel GREAT!!! So much energy and inflammation is cut in half. All my pains are from exersize. YEAH
07 avr. 18 par le membre:
Steven Anthony
Ya could be adding muscle at the same rate you are losing fat. Also might want to look at your BMR and make sure you are maintaining a cal deficit that supports weight loss. No mater what you are doing great and measuring success in the important places. Keep it up!
07 avr. 18 par le membre:
JLente
Thanks JLente and Jimmiepop, sounds like good advice. Not sure I'm at a cal deficit because I don't measure anything exactly.
07 avr. 18 par le membre:
Steven Anthony
you might try noting info from labels and doing at least rough estimates of intake vs. BMR. No need to be obsessive but its more knowledge of what you are doing and knowledge is power in this game IMO.
07 avr. 18 par le membre:
JLente
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