Journal de aurelc12, 07 avr. 18

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Et encore une semaine à faire attention. 20 min par jour de vélo elliptique et rien sur la balance. Déprime totale...

77,1 kg Perdu jusqu'à présent: 3,4 kg. Reste à parcourir: 12,1 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 07 avril 2018:

1129 kcal

Gras: 58,53g | Prot: 42,75g | Glu: 107,71g. Déjeuner: Auchan Frites Extra Larges , Hamburger Large. Dîner: Flan Pâtissier, Les Croisés Gruyère , Pâtes (Cuites), Lidl Paupiette de Porc. plus...

2040 kcal

Exercice: Marche (Lent) - 3/kph - 2 heures, Repos - 14 heures, Dormir - 8 heures. plus...

poids stable

9 supporteurs Encourager

Commentaires

Rome ne c’est pas construite en 1 jour il ne faut pas décourager. Une perte de poids lente évitera la fonte musculaire . On peu légèrement diminuer sont apport si on voit qu’on ne perd pas mais pas drastiquement il faut y aller en douceur ( sauf cas d’obésité sévère qui nécessite des soins particulier et un suivi

07 avr. 18 par le membre: dim68100

Je suis à 1200 calories Max

07 avr. 18 par le membre: aurelc12

Est ce que tu as pris tes mensurations ? Parfois on perd pas en kg mais en cm

08 avr. 18 par le membre: laetitiamotivée

Ne te décourage pas .Le muscle est plus lourd que la graisse donc c'est normale de ne pas perdre de suite de poids .la patience paye. courage!

08 avr. 18 par le membre: forme99

En quoi baisser la vqr peut faire un blocage?

08 avr. 18 par le membre: aurelc12

Soulève des charges sans a priori et tu verras très vite la différence ;-)

08 avr. 18 par le membre: Jeb75


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