Journal de elitane, 09 avr. 18

Yo hice ayuno 😂😂 

...lo que te pida el cuerpo 🤗 

cafe infusion ayuno...jaja y un kiwi mismo si tienes hambre 

Me siento reflejada jajaja 

Sigue tu alimentación saludable, no intentes compensar un exceso con comer menos el día siguiente, porque así empiezan los desórdenes alimenticios. Vuelve a tu rutina y no habrá ningún problema 😁✌🏼 

El mejor consejo es el de Jaime... 

como dice Jaimemb lo mejor es seguir con tu rutina alimenticia, si estás en modo cetosis, y has consumido hidratos...pues la perderás y tendrás que esperar dos días aprox para volver otra vez en modo cetosis y tú cuerpo pasara de nuevo por el síndrome de abstinencia del azúcar ( dicho de forma sencilla todo hidratos si no se consumen se transforma en azúcar ) 

Y si el cheatmeal ha sido de cosas sanas en un bar tipo chipirones puntillas sepia...pero ya se sabe q usan bastante aceite osea si te excedes en grsas que haceis al otro dia? O si sabeis que vais a tener una cena asi mas kcal que haceis pa compensar en comida y al otro dia? 

Da igual de que haya sido el Cheatmeal, si estaba fuera de tus planes, vuelve a tu alimentación normal, no intentes compensar al día siguiente reduciendo drásticamente las calorías.