|
selamat datang kembali ke timbangan yang stuck.. BB stuck seminggu.. badan malah makin kenceng. baju makin kebesaran. semoga ini fat loss y,, bukan weight loss.. #ngarep
|
98,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 28,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1230 kcal
|
Gras: 47,19g | Prot: 91,31g | Glu: 112,19g.
Petit Déjeuner: Bubur Ayam. Déjeuner: Saus Barbekyu, Telur Rebus, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Manis Kuning, Labu Siam, Yakult Yakult, Minyak Zaitun, Alpukat, Sawi, Nanas Potongan (Manis, Beku), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Tahu Kukus, Jagung Manis Kuning, Labu Siam, Putih Telur Matang, Yakult Yakult. Snacks/Autre: Opak, PT AGELLANGGENG Oatbits Choco Banana, Bakwan. plus...
|
|
2727 kcal
|
Exercice:
Musculation (Modérée) - 20 minutes, Cardio - 15 minutes, Repos - 15 heures et 25 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
poids stable
|