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Rendements:
4 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
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par le membre: TangoLuva

Crustless Chicken Pizza

A great way to enjoy your favorite Italian-American dish without the bread.

Ingrédients

Directives

  1. Sauté garlic (onion optional) in olive oil. When golden brown add, tomato paste, pasta sauce, oregano, salt and pepper. Bring to a boil. Place on medium heat.
  2. Take the chicken breasts and tenderize with a meat tenderizer, pounding them until thin (tip: spray clear wrap with non-stick spray and wrap chicken before tenderizing for quick clean up and no "sticky" trouble).
  3. Season chicken with salt and pepper. You can also sprinkle a little garlic powder and parmesan cheese if you like.
  4. Place chicken "crusts" on greased baking sheet. Top with sauce mixture. Sprinkle with mozzarella cheese and top with anything else you enjoy on your pizza.
  5. Bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes or until chicken is cooked through. Allow to cool and enjoy!
293 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
Totally yummy. One of my favorite healthy recipes that even my young cousins will devour in delight!
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29 oct. 07 par le membre: TangoLuva
Précédent 11 à 11 sur 11

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 689 calories dans 1 portion de Crustless Chicken Pizza.
Répartition Calorique: 34% gras, 15% glu, 51% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
2881 kj
34%
688 kcal
Gras
25,35g
36%
Gras Saturés
12,87g
64%
Gras Trans
0,06g
Gras Monoinsaturés
7,634g
Gras Polyinsaturés
2,599g
Glucides
26,14g
10%
Sucre
16,84g
19%
Fibre
2,8g
Protéine
86,43g
173%
Sel
4,48g
75%
Cholestérol
210mg
Potassium
1615mg
81%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
34%
de VQR*
(688 cal)
34% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (15%)
 
Gras (34%)
 
Protéine (51%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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