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Rendements:

1 portion(s)

Type de repas:

salades et vinaigrettes

déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: erinluvstiggers

Spicy Crab Salad

A delicious low carb lunch.

Ingrédients

Directives

Drain the blue crab well.
Mix all ingredients except the romaine with a spatula.

129 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

It's designed for Atkins and other lowcarb lifestyles, but not weight watchers.

12 août 09 par le membre: cokezero1982

Looks good - I just can't have spicy foods so I'll leave out the hot sauce...

19 févr. 09 par le membre: GlennM

Great for the induction phase. Maybe if you used FF mayo the points would drop a bit? But I think not much.

19 févr. 09 par le membre: cokezero1982

It's ok - 9 pts per serving, but it's got fiber and veggies.

18 févr. 09 par le membre: naando


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salades et vinaigrettes déjeuner

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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 368 calories dans 1 portion de Spicy Crab Salad.
	Répartition Calorique: 60% gras, 5% glu, 36% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

1540 kj

18%

368 kcal

Gras

23,91g

34%

Gras Saturés

3,39g

17%

Gras Trans

0,2g

Gras Monoinsaturés

5,335g

Gras Polyinsaturés

12,692g

Glucides

4,07g

Sucre

0,56g

Fibre

1,5g

Protéine

31,98g

64%

Sel

2,3g

38%

Cholestérol

143mg

Potassium

633mg

32%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

18%

de VQR*

(368 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (4%)

Gras (60%)

Protéine (36%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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