Temps de Préparation: 20 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Котлеты из куриного филе.
Ingrédients
Directives
- Куриное филе разморозить, мелко нарезать.
- Зелень мелко нарезать.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты смешать, поперчить, по желанию посолить и добавить любимые приправы.
- Разогреть сковороду, слегка смазать оливковым маслом и обжаривать с обеих сторон по 4 минуты. Приятного аппетита.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 282 calories dans 1 portion de Котлеты Рубленые.
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Répartition Calorique: 11% gras, 2% glu, 87% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1179 kj
14%
282 kcal
Gras
3,13g
4%
Gras Saturés
0,83g
4%
Gras Trans
0,05g
Gras Monoinsaturés
0,755g
Gras Polyinsaturés
0,713g
Glucides
1,52g
1%
Sucre
0,12g
0%
Fibre
0,2g
Protéine
58,05g
116%
Sel
0,41g
7%
Cholestérol
145mg
Potassium
29mg
1%
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Répartition Calorique:
Glucide (2%)
Gras (11%)
Protéine (87%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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