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Rendements:
8 portion(s)
Type de repas:
apéritifs
accompagnements
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: rabbit

Mediterranean Peppers

Healthy, colorful and full of goodness, this makes a great dish for a buffet, which anyone can dive into without feeling guilty.

Ingrédients

Directives

  1. Slice the top of the pepper and scoop out the seeds. Also take a sliver off the bottom of each one so they can stand in a baking tray lightly brushed with olive oil.
  2. Into each pepper place a garlic clove, then top up with cherry tomatoes.
  3. Sprinkle with oregano or another favorite herb and the parmesan cheese.
  4. Finally drizzle over with a little olive oil, then bake in a pre-heated moderate oven 360 °F (180 °C) for about 35-40 minutes.
  5. Note: I always make a large number at a time, firstly to be worth switching the oven on and secondly because they are equally tasty cold the next day. Just store in a sealed container in the fridge for up to 3 days.
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Commentaires 
Healthy and tasty, full of natural flavour and packed with goodness.
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05 sept. 07 par le membre: rabbit

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 79 calories dans 1 portion de Mediterranean Peppers.
Répartition Calorique: 44% gras, 46% glu, 10% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
329 kj
4%
79 kcal
Gras
4,22g
6%
Gras Saturés
0,782g
4%
Gras Monoinsaturés
2,597g
Gras Polyinsaturés
0,633g
Glucides
9,92g
4%
Sucre
6,03g
7%
Fibre
3g
Protéine
2,22g
4%
Sel
0,06g
1%
Cholestérol
1mg
Potassium
359mg
18%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de VQR*
(79 cal)
4% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (46%)
 
Gras (44%)
 
Protéine (10%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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