Temps de Préparation: 15 mins
Temps de Cuisson: 1 h
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars
Never miss breakfast or for a great energy snack idea, these are delicious and healthy too.
Ingrédients
Directives
- Pre-heat an oven to 275 °F (135 °C). Lightly grease a 9" square baking dish.
- Grind the almonds, sunflower seeds and oats until they resemble a coarse meal.
- Stir the ground mixture in a bowl with the dried berries, syrup, and cinnamon until evenly combined. Moisten you hands with water and press the mixture into the prepared pan.
- Bake in the preheated oven until toasted, about 1 hour or until lightly browned and toasted.
- Cool completely in the baking dish. Cut into 12 bars.
- Store in a airtight container at room temperature for up to 1 week.
194 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
I like adding my protein powder to this
20 nov. 14 par le membre: GirevikGreaves
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A little too dry for me I think it would be good if we could find a little better binder for the bars
13 juin 12 par le membre: tchalupa
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On phase 1 you are not allowed fruit, besides that dried fruit is high in sugar.
21 févr. 11 par le membre: refriedbeans
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 249 calories dans 1 portion de Fruit, Nut & Oatmeal Energy Bars.
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Répartition Calorique: 45% gras, 46% glu, 10% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
1041 kj
12%
249 kcal
Gras
13,04g
19%
Gras Saturés
1,143g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
6,844g
Gras Polyinsaturés
4,343g
Glucides
29,97g
12%
Sucre
12,28g
14%
Fibre
4,5g
Protéine
6,42g
13%
Sel
0,17g
3%
Cholestérol
0mg
Potassium
221mg
11%
Répartition Calorique:
Glucide (45%)
Gras (45%)
Protéine (10%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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