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Rosemary Lemon Chicken
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Rendements:
1 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre:
ginniegc
Rosemary Lemon Chicken
Boneless skinless baked chicken breast flavored with rosemary and lemon.
Ingrédients
1 tsp extra virgin olive oil
4 oz boneless skinless chicken breast
1 pincée pepper
1 pincée salt
1 tsp rosemary
1/2
tasse
chicken broth
1 lemon slices
1 citron donne lemon juice
Directives
Lightly brush top of chicken breast with extra virgin olive oil.
Cover with fresh or ground Rosemary. Add a pinch of salt and pepper.
Cut 1 lemon in half and squeeze lemon juice all over chicken. Then slice other half of lemon and lay slices on top of chicken during baking.
Lightly pour chicken broth in the bottom of dish to keep chicken moist during cooking.
Bake in oven for 45 minutes at 375 °F (190 °C). (This is from frozen so time from thawed is about 30 minutes.)
134 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
Commentaires
I marinated the skinless chicken breast in lemon juice, oregano and rosemary with a touch of teriyaki sauce. Grilled on the barbeque and it was a slice of heaven
30 janv. 14 par le membre:
leftysulis
I tried it and it tasted awesome, esp the lemon wow!!
24 juil. 12 par le membre:
sangzy
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Résumé Nutritionnel:
Il y a 187 calories dans 1 portion de Rosemary Lemon Chicken.
Répartition Calorique:
28% gras
, 29% glu, 43% prot.
Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
782 kj
9%
187 kcal
Gras
7,21g
10%
Gras Saturés
1,199g
6%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
4,082g
Gras Polyinsaturés
0,752g
Glucides
16,57g
6%
Sucre
1,13g
1%
Fibre
5,4g
Protéine
24,98g
50%
Sel
1,84g
31%
Cholestérol
65mg
Potassium
233mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(187 cal)
Répartition Calorique:
Glucide (29%)
Gras (28%)
Protéine (43%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories
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