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Rendements:

4 portion(s)

Temps de Préparation:

5 mins

Temps de Cuisson:

20 mins

Type de repas:

déjeuner

accompagnements

plats principaux

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: rinirinrin

Плов с Булгуром

Name: Плов с Булгуром
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 1 serving булгур; 2 portions куриное филе; 50 g морковь; 100 g лук

Быстрый рецепт плова из куриной грудки и булгура.

Ingrédients

Directives

Обжарить на сковороде без масла лук, морковь и куриное филе. Булгур сварить в кастрюле 8-10 минут (соотношение с водой 1:2).
Готовый булгур всыпать на сковороду, добавить куркумы для цвета и приправы по вкусу, все вместе потомить под крышкой 10 минут.

478 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Will try it tomorrow! Thanks

01 févr. 17 par le membre: ashakina

Вчера попробовали приготовить это блюдо. Получилось очень вкусно. Буглур придал новый оттенок блюду!

19 juil. 16 par le membre: thestoryiheard


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 150 calories dans 1 portion de Плов с Булгуром.
	Répartition Calorique: 6% gras, 56% glu, 38% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

628 kj

150 kcal

Gras

0,98g

Gras Saturés

0,16g

Gras Trans

0,01g

Gras Monoinsaturés

0,142g

Gras Polyinsaturés

0,156g

Glucides

20,72g

Sucre

1,64g

Fibre

0,7g

Protéine

13,98g

28%

Sel

0,10g

Cholestérol

26mg

Potassium

76mg

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(150 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (56%)

Gras (6%)

Protéine (38%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

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