Panquecas de Proteína y Avena
Temps de Préparation: 10 mins
Temps de Cuisson: 5 mins
Type de repas:
desserts
collations
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Stellaindie  Panquecas de Proteína y Avena
Saludable receta de panquecas de avena perfecta para el desayuno.
Ingrédients
Directives
- Pone en la licuadora las claras de huevo, la avena, la proteína en polvo, la canela y por ultimo la miel, licúa todo hasta tener una pasta homogénea.
- Se calienta una sartén de teflon y se cocinan las panquecas hasta que se cuezan.
- Se acompañan con miel o mermelada light.
54 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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 Commentaires
se ven faciles de preparar , hay que hacerlas!
26 janv. 17 par le membre: dianaflores1
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Proposer une Recette
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 170 calories dans 1 portion de Panquecas de Proteína y Avena.
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Répartition Calorique: 10% gras, 49% glu, 41% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
710 kj
8%
170 kcal
Gras
1,83g
3%
Gras Saturés
0,415g
2%
Gras Monoinsaturés
0,439g
Gras Polyinsaturés
0,511g
Glucides
21,03g
8%
Sucre
6,49g
7%
Fibre
2,5g
Protéine
17,42g
35%
Sel
0,23g
4%
Cholestérol
0mg
Potassium
183mg
9%
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Répartition Calorique:
Glucide (49%)
Gras (10%)
Protéine (41%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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