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Rendements:

2 portion(s)

Temps de Préparation:

10 mins

Temps de Cuisson:

2 mins

Type de repas:

desserts

collations

petit-déjeuner

Note:

Note Moyenne des Membres FatSecret

par le membre: JARGONZALEZ

Hot Cakes sin Harina

Name: Hot Cakes sin Harina
Prep time: 10 min
Cook time: 2 min
Total time: 12 min
Ingredients: 1 serving aceite; 1 petit huevo; 1 petit plátano

Delicioso desayuno sin harina y poca grasa.

Ingrédients

Directives

Mezclar el plátano con un tenedor hasta obtener una papilla sin grumos.
Añadir el huevo y mezclar perfectamente. Puede añadir vainilla y azúcar.
En un sartén antiadherente untar un poco de aceite, cuando este caliente coloque una porción generosa.
Cuando salen burbujas voltear cuidadosamente el hotcacke.
Servir. Puede acompañarlo de miel karo o así solo.

134 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.

Commentaires

Creo que tambien se le puede añadir avena licuado (seria como el suplemento de la harina)

09 févr. 18 par le membre: yeeenim

Hola, cuantos hot cakes son por porcion?

28 avr. 17 par le membre: Yesslia


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Résumé Nutritionnel:

	Il y a 135 calories dans 1 portion de Hot Cakes sin Harina.
	Répartition Calorique: 58% gras, 34% glu, 8% prot.

Valeurs Nutritives

Taille de Portion

par portion

Énergie

565 kj

135 kcal

Gras

13%

Gras Saturés

1,68g

Gras Trans

Gras Monoinsaturés

2,421g

Gras Polyinsaturés

4,54g

Glucides

11,68g

Sucre

6,32g

Fibre

1,3g

Protéine

2,88g

Sel

0,06g

Cholestérol

78mg

Potassium

206mg

10%

* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)

de VQR*

(135 cal)

Répartition Calorique:

Glucide (34%)

Gras (58%)

Protéine (8%)

*Basé sur une VQR de 2000 calories

Quelle est ma Valeur Quotidienne Recommandée ?