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Rendements:
8 portion(s)
Type de repas:
plats principaux
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: jhoward96

Fettuccine with Light Alfredo Sauce

A lighter version of a favorite pasta dish.

Ingrédients

Directives

  1. In saucepan melt the butter.
  2. Add minced garlic cloves; cook over low heat 1 minute.
  3. Whisk in 3 flour, then whisk in fat free half-and-half until well combined.
  4. Finally, whisk in salt, pepper and nutmeg, and bring to boil, whisking frequently.
  5. Reduce heat and simmer 5 minutes or until thick.
  6. Remove from heat and stir in grated parmesan cheese.
  7. Serve over cooked fettuccine.
127 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
To me, the sauce was similar in taste to to that of Lean Cuisine's Fettuccine Alfredo dish, so it was ok, but not great. I may use less flour and maybe more garlic next time to give it better flavor.
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20 oct. 10 par le membre: sur365

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 289 calories dans 1 portion de Fettuccine with Light Alfredo Sauce.
Répartition Calorique: 12% gras, 73% glu, 15% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
1208 kj
14%
289 kcal
Gras
3,79g
5%
Gras Saturés
1,688g
8%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,752g
Gras Polyinsaturés
0,129g
Glucides
50,95g
20%
Sucre
5,1g
6%
Fibre
2,2g
Protéine
10,39g
21%
Sel
0,54g
9%
Cholestérol
8mg
Potassium
139mg
7%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de VQR*
(289 cal)
14% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (73%)
 
Gras (12%)
 
Protéine (15%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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