Сырные Котлеты из Брокколи
Temps de Préparation: 35 mins
Temps de Cuisson: 20 mins
Type de repas:
plats principaux
collations
déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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par le membre: Nikylono  Сырные Котлеты из Брокколи
Самые сытные, вкусные и полезные котлетки. Богаты белком и витаминами, пробуете.
Ingrédients
Directives
- Приготовить брокколи сварив в кастрюле или в микроволновке.
- Натереть сыр.
- Мелко порезать брокколи и смешать с сыром.
- Добавить яйца, специи (по вкусу или желанию) и муку.
- Смазать сковородку и пожарить, в конце 3 минуты протушить под крышкой.
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Résumé Nutritionnel:
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Il y a 59 calories dans 1 portion de Сырные Котлеты из Брокколи.
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Répartition Calorique: 53% gras, 19% glu, 28% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
248 kj
3%
59 kcal
Gras
3,59g
5%
Gras Saturés
2,088g
10%
Gras Monoinsaturés
1,007g
Gras Polyinsaturés
0,172g
Glucides
2,92g
1%
Sucre
0,47g
1%
Fibre
0,6g
Protéine
4,29g
9%
Sel
0,24g
4%
Cholestérol
38mg
Potassium
94mg
5%
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Répartition Calorique:
Glucide (19%)
Gras (53%)
Protéine (28%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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