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Rendements:
2 portion(s)
Temps de Préparation:
5 mins
Temps de Cuisson:
5 mins
Type de repas:
collations
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: williestylez

Turkey Sausage and Cheese Omelet

A great combination of turkey sausage, cheese and eggs.

Ingrédients

Directives

  1. In a medium sized bowl, beat eggs together with seasoning.
  2. Add milk and beat until mixed. While beating, heat turkey crumbles in microwave for about 30 seconds on high, or quickly heat it in a pan on the stove.
  3. Heat a lightly greased pan over medium heat.
  4. Pour egg mixture into pan. Let cook approximately 30 seconds to 1 minute, or until egg begins to firm.
  5. Flip eggs over to allow top to cook.
  6. Add cheese and sausage on top, and let it cook until cheese begins to melt.
  7. Flip eggs in half, over the top of the sausage and cheese filling.
  8. Turn off stove, and place omelet onto plate for serving. Be careful, its hot!
278 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
serves 2 portions
user vote
29 juil. 11 par le membre: countess sherry
Very filling, very good
user vote
14 févr. 11 par le membre: dlhorsewood
Very delicious AND filling!
user vote
09 janv. 11 par le membre: williestylez

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 185 calories dans 1 portion de Turkey Sausage and Cheese Omelet.
Répartition Calorique: 63% gras, 4% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
774 kj
9%
185 kcal
Gras
13,26g
19%
Gras Saturés
5,767g
29%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
2,946g
Gras Polyinsaturés
0,952g
Glucides
2,08g
1%
Sucre
1,02g
1%
Fibre
0g
Protéine
15,7g
31%
Sel
0,96g
16%
Cholestérol
340mg
Potassium
24mg
1%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de VQR*
(185 cal)
9% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (4%)
 
Gras (63%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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