Temps de Préparation: 30 mins
Temps de Cuisson: 30 mins
Type de repas:
apéritifs
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:
Note Moyenne des Membres FatSecret
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Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.
Ingrédients
Directives
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- Mix eggs and cream together set aside.
- In a separate bowl combine remaining ingredients together.
- Combine both mixtures together.
- Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
- Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
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Commentaires
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
15 juil. 15 par le membre: spiritspell
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With some minor modifications it can work. Delicious!
20 févr. 15 par le membre: Horseshu1
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The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
27 oct. 13 par le membre: Rowzieposie
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do these freezer well?
27 janv. 13 par le membre: darciie
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Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
04 nov. 12 par le membre: hollydoll29
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I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
29 juin 12 par le membre: mazzie1
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Proposer une Recette
Résumé Nutritionnel:
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Il y a 161 calories dans 1 portion de Quiche Muffins.
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Répartition Calorique: 58% gras, 9% glu, 33% prot. |
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Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
Énergie
672 kj
8%
161 kcal
Gras
10,32g
15%
Gras Saturés
4,208g
21%
Gras Monoinsaturés
2,593g
Gras Polyinsaturés
0,897g
Glucides
3,67g
1%
Sucre
1,47g
2%
Fibre
0,9g
Protéine
13,42g
27%
Sel
0,92g
15%
Cholestérol
263mg
Potassium
230mg
12%
Répartition Calorique:
Glucide (9%)
Gras (58%)
Protéine (33%)
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*Basé sur une VQR de 2000 calories
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