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Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
30 mins
Temps de Cuisson:
30 mins
Type de repas:
apéritifs
pains et produits de boulangerie
petit-déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: Hutch633

Quiche Muffins

Low carb and low sugar vegetable and ham quiches.

Ingrédients

Directives

  1. Preheat oven to 350 °F (175 °C).
  2. Mix eggs and cream together set aside.
  3. In a separate bowl combine remaining ingredients together.
  4. Combine both mixtures together.
  5. Pour into greased large muffin tins or use muffin liners. Cook 30-40 minutes or until a tooth pick comes out clean.
  6. Note: to make muffins spicier add hot sauce.
655 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
I have a similar recipe that doesn't use the half & half thus reducing the calories and fat.
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15 juil. 15 par le membre: spiritspell
With some minor modifications it can work. Delicious!
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20 févr. 15 par le membre: Horseshu1
The best recipe yet! I made extra so in the morning we can pop one in the micro and voila, instant breakfast. It was so easy to make, too.
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27 oct. 13 par le membre: Rowzieposie
do these freezer well?
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27 janv. 13 par le membre: darciie
Excellent, I've made it several times now. They're perfect for breakfast and it works well with substitutions (I didn't have bacon bits or ham, so I used some turkey breakfast sausage - came out great, just watch to equal the cals.) I expect to make it again and again!
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04 nov. 12 par le membre: hollydoll29
I added a little salsa to the mix and a dash of tabassco ..came out very well with a little "zappy zing"
user vote
29 juin 12 par le membre: mazzie1

     
 

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Résumé Nutritionnel:

Il y a 161 calories dans 1 portion de Quiche Muffins.
Répartition Calorique: 58% gras, 9% glu, 33% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
672 kj
8%
161 kcal
Gras
10,32g
15%
Gras Saturés
4,208g
21%
Gras Monoinsaturés
2,593g
Gras Polyinsaturés
0,897g
Glucides
3,67g
1%
Sucre
1,47g
2%
Fibre
0,9g
Protéine
13,42g
27%
Sel
0,92g
15%
Cholestérol
263mg
Potassium
230mg
12%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de VQR*
(161 cal)
8% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (9%)
 
Gras (58%)
 
Protéine (33%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

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