Ajoutez à mon Livre de Cuisine
Ajoutez au Journal Alimentaire
Rendements:
8 portion(s)
Temps de Préparation:
10 mins
Temps de Cuisson:
50 mins
Type de repas:
plats principaux
accompagnements
déjeuner
Note:
Average FatSecret member ranking Note Moyenne des Membres FatSecret
par le membre: ADobs

Crustless Spinach Pie

Healthy and delicious (and simple) spinach quiche.

Ingrédients

Directives

  1. Mix all ingredients together.
  2. Spray a pie pan with cooking spray.
  3. Pour mixture into pie pan.
  4. Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
425 membres ont ajouté cette recette à leur livre de cuisine.
 

Commentaires 
So I wanted to try this due to loving spinach and seeing all the great recommnedations. I have to say this is probably one of the worst tasting spinach meals I have ever had. To my husband, so sorry for putting this in your lunch without tasting it first. Please forgive me.
user vote
11 févr. 15 par le membre: ldamiano
fits the general guidelines for the Whole Foods Eating Plan. Will be trying it soon.
user vote
22 oct. 13 par le membre: kclab
This was GREAT the whole family enjoyed it!!
user vote
13 févr. 13 par le membre: Akumal Beach
Is this canned spinach or fresh? Do you think it matters (as long as its drained)? I prefer fresh!
user vote
06 févr. 13 par le membre: Palerba
Make sure your spinach is well drained and water squeezed out with a towel if using frozen.
user vote
05 nov. 12 par le membre: Mom2Boxers
I probably messed up something in the recipe, but when I made it, it was so watery that it didn't stay together and had to be spooned out of the pan. It also didn't cook in the 50 minutes. I ended up cooking it for an extra 30 minutes before it looked like the egg was cooked. The flavor wasn't bad, and tasted better with salt, but I prefer spicier food and feel it could have used some seasoning as it was very plain. I think cooking it over some sort of a rack allowing for drainage would be the best solution, possibly cutting back on the cottage cheese and adding more egg might make it stick together better. Overall it was very filling for the amount of calories, and I would probably try making it again with some modifications.
user vote
21 juil. 12 par le membre: Gaelwyn17
very good
user vote
14 mars 12 par le membre: cinderella34

     
 

Commenter sur cette recette



Vous devez vous connecter pour critiquer cette recette. Cliquez ici pour se connecter.
 

Trouver Plus de Recettes

Filtrer par Type de Repas

plats principaux accompagnements déjeuner

Recettes plus Récentes

par le membre: bouyoncube
Gaufre sans beurre ni sucre raffiné ajoutés.
par le membre: Emma13001
Satisfaisant, délicieux et facile à préparer.
par le membre: Juliehlv
Recette facile, savoureuse et riche en fibres.
par le membre: Nanou2867
Léger, rapide et savoureux.

Proposer une Recette

Résumé Nutritionnel:

Il y a 58 calories dans 1 portion de Crustless Spinach Pie.
Répartition Calorique: 16% gras, 26% glu, 58% prot.

Valeurs Nutritives
Taille de Portion
par portion
par portion
% AR*
Énergie
241 kj
3%
58 kcal
Gras
1,06g
2%
Gras Saturés
0,24g
1%
Gras Trans
0g
Gras Monoinsaturés
0,237g
Gras Polyinsaturés
0,474g
Glucides
3,93g
2%
Sucre
1,47g
2%
Fibre
1,2g
Protéine
8,59g
17%
Sel
0,27g
5%
Cholestérol
2mg
Potassium
333mg
17%
* Apport de Référence pour un adulte-type (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
de VQR*
(58 cal)
3% VQR
Répartition Calorique:
 
Glucide (26%)
 
Gras (16%)
 
Protéine (58%)
*Basé sur une VQR de 2000 calories

Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.